কাস্টমাইজড ফিটনেস রুটিনের জন্য স্মার্ট ডিজিটাল ডাম্বেল সিস্টেম 650 জি / পিসি

পণ্যের বিবরণ

পণ্য সম্পর্কিত

আমাদের দল

আমাদের প্রদর্শনী

1. আপনি কি কাস্টমাইজড পণ্য এবং প্যাকেজ তৈরি করতে পারেন?
    হ্যাঁ, আমরা OEM পরিষেবা প্রদান করি, পণ্য বা প্যাকেজ নির্বিশেষে।

2.  পেমেন্ট সম্পর্কে কী বলেন?
   T/T 30% ডিপোজিট, শিপিংয়ের আগে ব্যালেন্স; LC at sight; Western Union

3.  নমুনা এবং শিপিং চার্জ সম্পর্কে কী বলেন?
      

1~2pcs স্টক নমুনা বিনামূল্যে হবে, শিপিং চার্জ আপনার পাশে থাকবে। স্টকে নমুনা 3 দিনের মধ্যে, কাস্টম

নমুনা 5-7 দিন।

4. গুণমানের গ্যারান্টি পিরিয়ড এবং বিক্রয়োত্তর পরিষেবা সম্পর্কে কী বলেন?

 বিক্রির 365 দিন পর্যন্ত, আমরা গুণমানের জন্য 100% দায়িত্ব নেব ব্যতীত মানুষের ক্ষতি।

5. গুণমান নিয়ন্ত্রণের মান কী?

আমরা আন্তর্জাতিক গুণমান নিয়ন্ত্রণ মান কঠোরভাবে বাস্তবায়ন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, উচ্চ-মানের পণ্য নিশ্চিত করার জন্য পণ্য পরিদর্শনের স্পেসিফিকেশন হিসেবে।

আমাদের অভ্যন্তরীণ গুণমান নিয়ন্ত্রণ মান হল AQL: 1.5, 4.0

6. ডেলিভারি সম্পর্কে কী বলেন?

সময়মতো ডেলিভারি আমাদের মৌলিক নীতি, চুক্তিতে উল্লেখিত ডেলিভারি তারিখ 100% সম্মান করা হবে।

স্মার্ট ডিজিটাল ডাম্বেলের জন্য টিপস

সঠিক কৌশল এবং সতর্কতা অনুসরণ না করলে ডিজিটাল ডাম্বেলগুলিতে ওজন যোগ করার সময় কব্জিতে আঘাত হতে পারে। ডিজিটাল ডাম্বেল ব্যবহারের সময় কব্জির আঘাত এড়াতে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

1.ওয়ার্ম-আপ: কব্জির গতিশীলতার ব্যায়াম সহ একটি সঠিক ওয়ার্ম-আপ দিয়ে আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করুন। এটি কব্জিতে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে এবং আসন্ন ব্যায়ামগুলির জন্য তাদের প্রস্তুত করতে সাহায্য করে।

2.সঠিক গ্রিপ ব্যবহার করুন: ডাম্বেলগুলি ধরে রাখার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার কব্জি একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে আছে। কব্জির অতিরিক্ত বাঁকানো বা হাইপারএক্সটেনশন এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি পেশী এবং লিগামেন্টগুলিতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা আঘাতের কারণ হয়। ডাম্বেলগুলি একটি দৃঢ় গ্রিপ দিয়ে নিরাপদে ধরুন, তবে অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে যা কব্জিতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

3.সহায়ক সরঞ্জাম: আপনার কব্জিতে অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা এবং সুরক্ষা প্রদান করার জন্য কব্জির র‍্যাপস বা কব্জির সহায়তা সহ ওয়েটলিফটিং গ্লাভস ব্যবহারের কথা বিবেচনা করুন। এগুলি আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যখন ভারী ওজন তোলা হয়।

4.ধীরে ধীরে অগ্রসর হন: আপনার ডিজিটাল ডাম্বেলগুলিতে ওজন বাড়ানোর সময়, এটি সময়ের সাথে ধীরে ধীরে করুন। এটি আপনার কব্জিকে বর্ধিত ভারের সাথে অভিযোজিত হতে দেয় এবং হঠাৎ চাপ বা আঘাতের ঝুঁকি কমায়। ওজন বড় লাফ এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যদি আপনি ওয়েটলিফটিংয়ে নতুন হন।

5.সঠিক ফর্ম রক্ষণাবেক্ষণ করুন: কব্জিতে চাপ কমানোর জন্য আপনার ব্যায়াম জুড়ে সঠিক ফর্ম রক্ষণাবেক্ষণের উপর মনোযোগ দিন। আপনার কব্জি আপনার বাহুর সাথে সারিবদ্ধ রাখুন এবং অতিরিক্ত মোচড়ানো বা বাঁকানো গতি এড়িয়ে চলুন। ব্যায়ামের সময় স্থিতিশীলতা এবং সহায়তা প্রদান করার জন্য আপনার কোর পেশী ব্যবহার করুন।

6.অতিরিক্ত প্রসারণ এড়িয়ে চলুন: কব্জির অতিরিক্ত প্রসারণ এড়িয়ে চলার ব্যাপারে সচেতন থাকুন, বিশেষ করে কব্জি কার্লস বা ট্রাইসেপস এক্সটেনশনের মতো ব্যায়ামগুলির সময়। চাপ বা আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য আপনার কব্জি তাদের সর্বোচ্চ সীমার মধ্যে পৌঁছানোর আগে গতি বন্ধ করুন।

7.উপযুক্ত ব্যায়াম নির্বাচন করুন: কব্জির জন্য উপযোগী এবং কব্জিতে চাপ কমায় এমন ব্যায়াম নির্বাচন করুন। উদাহরণস্বরূপ, ঐতিহ্যবাহী ডাম্বেল কার্লসের পরিবর্তে, আপনি হ্যামার কার্লস বা বিপরীত কার্লস চেষ্টা করতে পারেন, যা কব্জিতে কম চাপ সৃষ্টি করে।

8.আপনার শরীর শুনুন: ব্যায়ামের সময় আপনার কব্জিতে কোন অস্বস্তি বা ব্যথা হলে সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনি কোন ব্যথা অনুভব করেন, অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন এবং বিশ্রাম নিন। ব্যথার মধ্যে ব্যায়াম চালিয়ে গেলে আঘাত বাড়তে পারে এবং আরও জটিলতার কারণ হতে পারে।

9.স্ট্রেচ এবং কুল ডাউন: আপনার ওয়ার্কআউটের পরে, নমনীয়তা উন্নত করতে এবং কব্জিতে টান কমাতে সাহায্য করার জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন। গতিশীলতা রক্ষণাবেক্ষণ এবং কঠোরতা প্রতিরোধ করার জন্য আলতো কব্জি স্ট্রেচিংয়ের উপর মনোযোগ দিন।

10.পেশাদার নির্দেশনা চান: যদি আপনি সঠিক কৌশল বা কব্জির আঘাত প্রতিরোধ করার উপায় সম্পর্কে নিশ্চিত না হন, তবে একজন প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা ফিটনেস পেশাদারের সাথে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন। তারা সঠিক ফর্ম, ব্যায়াম নির্বাচন এবং আঘাত প্রতিরোধের কৌশল সম্পর্কে নির্দেশনা প্রদান করতে পারে যা আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য উপযোগী।

এই টিপসগুলি অনুসরণ করে এবং সঠিক কৌশল অনুশীলন করে, আপনি ডিজিটাল ডাম্বেলগুলিতে ওজন যোগ করার সময় কব্জির আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারেন এবং একটি নিরাপদ এবং কার্যকরী ওয়ার্কআউট উপভোগ করতে পারেন।