কাস্টমাইজড ফিটনেস রুটিনের জন্য স্মার্ট ডিজিটাল ডাম্বেল সিস্টেম 650 জি / পিসি

পণ্যের বর্ণনা

পণ্য সম্পর্কিত

আমাদের দল

আমাদের প্রদর্শনী

1আপনি কাস্টমাইজড পণ্য এবং প্যাকেজ করতে পারেন?
হ্যাঁ, আমরা OEM সেবা প্রদান, কোন ব্যাপার পণ্য বা প্যাকেজ

2পেমেন্ট নিয়ে কি ভাবছো?
টি/টি ৩০% আমানত, শিপিংয়ের আগে ব্যালেন্স; এলসি এ ভিউ; ওয়েস্টার্ন ইউনিয়ন

3নমুনা এবং শিপিং চার্জ কি?
      

1 ~ 2pcs স্টক নমুনা বিনামূল্যে হবে, আপনার পাশ থেকে শিপিং চার্জ. স্টক নমুনা 3 দিনের মধ্যে, কাস্টম

নমুনা 5-7 দিন।

4গুণমানের গ্যারান্টি সময় এবং বিক্রয়োত্তর সেবা সম্পর্কে কি?

বিক্রির ৩৬৫ দিন পর, আমরা মানের জন্য ১০০% দায়িত্ব নেব, মানুষের ক্ষতি ছাড়া।

5মান নিয়ন্ত্রণের মান কি?

আমরা কঠোরভাবে আন্তর্জাতিক মান নিয়ন্ত্রণ মান বাস্তবায়ন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, পণ্য পরিদর্শন স্পেসিফিকেশন হিসাবে উচ্চ মানের পণ্য নিশ্চিত করতে

আমাদের অভ্যন্তরীণ মান নিয়ন্ত্রণের মান হল AQL: ১।5৪.0

6ডেলিভারি নিয়ে কি ভাবছো?

সময়মত ডেলিভারি আমাদের মৌলিক নীতি, চুক্তির ডেলিভারি তারিখ 100% সম্মানিত হবে।

স্মার্ট ডিজিটাল ডাম্বল জন্য টিপস

ডিজিটাল ডাম্বেলে ওজন যোগ করার সময় সঠিক কৌশল এবং সতর্কতা অনুসরণ না করা হলে কব্জি আঘাত হতে পারে। ডিজিটাল ডাম্বেলে ব্যবহার করার সময় কব্জি আঘাত এড়াতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

1উষ্ণায়নঃ আপনার ওয়ার্কআউটটি সঠিক উষ্ণায়ন দিয়ে শুরু করুন যার মধ্যে কব্জি গতিশীলতা অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি কব্জিগুলিতে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সহায়তা করে এবং আসন্ন অনুশীলনের জন্য তাদের প্রস্তুত করে।

2সঠিকভাবে গ্রিপ ব্যবহার করুনঃ ডাম্বেলগুলি ধরে রাখার সময়, আপনার কব্জিগুলি নিরপেক্ষ অবস্থানে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। কব্জিগুলির অত্যধিক বাঁকানো বা হাইপারেস্টেনশন এড়িয়ে চলুন কারণ এটি পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে চাপিয়ে দিতে পারে,হ্যান্ডেলগুলি দৃ firm়ভাবে ধরে রাখুন, তবে অত্যধিক চাপ ছাড়াই যা কব্জিগুলিকে চাপিয়ে দিতে পারে।

3সহায়ক সরঞ্জামঃ আপনার কব্জিকে অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা এবং সুরক্ষা প্রদানের জন্য কব্জি সমর্থন সহ কব্জি আবরণ বা ভারোত্তোলন গ্লাভস ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। এগুলি আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।বিশেষ করে ভারী জিনিস তুলতে গেলে.

4ধীরে ধীরে অগ্রগতি করুন: আপনার ডিজিটাল ডাম্বেলের ওজন বাড়ানোর সময়, সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে করুন।এটি আপনার কব্জিগুলিকে ক্রমবর্ধমান বোঝার সাথে মানিয়ে নিতে দেয় এবং হঠাৎ চাপ বা আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করেওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে বড় ধরনের ঝাঁকুনি এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যদি আপনি ভারোত্তোলনে নতুন হন।

5সঠিক ফর্ম বজায় রাখুনঃ আপনার কব্জিতে চাপ কমাতে আপনার ব্যায়াম জুড়ে সঠিক ফর্ম বজায় রাখার দিকে মনোনিবেশ করুন।আপনার কব্জিগুলি আপনার হাতের আঙ্গুলের সাথে সারিবদ্ধ রাখুন এবং অত্যধিক বাঁকানো বা বাঁকানো আন্দোলনগুলি এড়িয়ে চলুনব্যায়ামের সময় স্থিতিশীলতা এবং সমর্থন প্রদানের জন্য আপনার মূল পেশীগুলিকে জড়িত করুন।

6অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়া এড়িয়ে চলুন: বিশেষ করে কব্জি ঘুরানো বা ট্রাইসেপ প্রসারিত করার মতো ব্যায়ামের সময় কব্জিগুলি অতিরিক্ত প্রসারিত করা এড়িয়ে চলুন।চাপ বা আঘাত এড়াতে আপনার কব্জিগুলি তাদের সর্বাধিক গতির পরিসরে পৌঁছানোর আগে আন্দোলন বন্ধ করুন.

7.যথোপযুক্ত ব্যায়াম নির্বাচন করুন: কব্জি-বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যায়াম নির্বাচন করুন এবং কব্জিতে চাপকে হ্রাস করুন। উদাহরণস্বরূপ, ঐতিহ্যগত ডাম্বেল কার্লসের পরিবর্তে, আপনি হ্যামার কার্ল বা বিপরীত কার্ল চেষ্টা করতে পারেন,যা কব্জিতে কম চাপ সৃষ্টি করে.

8আপনার শরীরের কথা শুনুনঃ ব্যায়ামের সময় আপনার কব্জিতে কোনও অস্বস্তি বা ব্যথার দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনি কোনও ব্যথা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন এবং বিশ্রাম নিন।ব্যথা সত্ত্বেও ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া আঘাতকে আরও খারাপ করতে পারে এবং আরও জটিলতার দিকে পরিচালিত করতে পারে.

9. স্ট্রেচ এবং কুল ডাউনঃ আপনার ওয়ার্কআউটের পরে, নমনীয়তা উন্নত করতে এবং কব্জিতে টেনশন কমাতে সহায়তা করার জন্য প্রসারিত অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।গতিশীলতা বজায় রাখতে এবং শক্ততা প্রতিরোধের জন্য নরম কব্জি প্রসারিত উপর ফোকাস.

10.পেশাদার গাইডেন্স নিন: যদি আপনি সঠিক কৌশল সম্পর্কে অনিশ্চিত হন বা কিভাবে কব্জি আঘাত প্রতিরোধ করবেন, তাহলে একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা ফিটনেস পেশাদারের সাথে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন।তারা সঠিক ফর্ম সম্পর্কে দিকনির্দেশনা দিতে পারে, ব্যায়াম নির্বাচন, এবং আঘাত প্রতিরোধ কৌশল আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা অনুসারে।

এই টিপসগুলি অনুসরণ করে এবং সঠিক কৌশল অনুশীলন করে, আপনি ডিজিটাল ডাম্বেলে ওজন যোগ করার সময় কব্জি আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন এবং একটি নিরাপদ এবং কার্যকর ওয়ার্কআউট উপভোগ করতে পারেন।