কমলা ব্যায়াম মহিলাদের হ্যান্ডহেল্ড ওজন স্মার্ট ডাম্বেল স্কুলে এয়ারোবিকের জন্য

পণ্যের বর্ণনা

পণ্য সম্পর্কিত

আমাদের দল

আমাদের প্রদর্শনী

1আপনি কাস্টমাইজড পণ্য এবং প্যাকেজ করতে পারেন?
হ্যাঁ, আমরা OEM সেবা প্রদান, কোন ব্যাপার পণ্য বা প্যাকেজ

2পেমেন্ট নিয়ে কি ভাবছো?
টি/টি ৩০% আমানত, শিপিংয়ের আগে ব্যালেন্স; এলসি এ ভিউ; ওয়েস্টার্ন ইউনিয়ন

3নমুনা এবং শিপিং চার্জ কি?
      

1 ~ 2pcs স্টক নমুনা বিনামূল্যে হবে, আপনার পাশ থেকে শিপিং চার্জ. স্টক নমুনা 3 দিনের মধ্যে, কাস্টম

নমুনা 5-7 দিন।

4গুণমানের গ্যারান্টি সময় এবং বিক্রয়োত্তর সেবা সম্পর্কে কি?

বিক্রির ৩৬৫ দিন পর, আমরা মানের জন্য ১০০% দায়িত্ব নেব, মানুষের ক্ষতি ছাড়া।

5মান নিয়ন্ত্রণের মান কি?

আমরা কঠোরভাবে আন্তর্জাতিক মান নিয়ন্ত্রণ মান বাস্তবায়ন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, পণ্য পরিদর্শন স্পেসিফিকেশন হিসাবে উচ্চ মানের পণ্য নিশ্চিত করতে

আমাদের অভ্যন্তরীণ মান নিয়ন্ত্রণের মান হল AQL: ১।5৪.0

6ডেলিভারি নিয়ে কি ভাবছো?

সময়মত ডেলিভারি আমাদের মৌলিক নীতি, চুক্তির ডেলিভারি তারিখ 100% সম্মানিত হবে।

স্মার্ট ডিজিটাল ডাম্বল জন্য টিপস

ডিজিটাল ডাম্বেল ব্যবহার করা সাধারণত তুলনামূলকভাবে সহজ, কিন্তু একটি নিরাপদ এবং কার্যকর ব্যায়াম নিশ্চিত করার জন্য, এখানে কিছু মৌলিক পদক্ষেপ এবং সতর্কতা রয়েছেঃ

1. ড্যাম্বল সেটআপ বুঝতেঃ প্রথমে, ওজন সামঞ্জস্য করতে এবং কীভাবে ড্যাম্বলটি নিরাপদে ব্যবহার এবং সঞ্চয় করতে হয় তা শিখতে ড্যাম্বলটির মালিকের ম্যানুয়ালটি সাবধানে পড়ুন।

2. ওজন সামঞ্জস্য করুনঃ আপনার ফিটনেস স্তর এবং অনুশীলনের লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ওজন চয়ন করুন। যদি আপনি একজন শিক্ষানবিস হন তবে হালকা ওজন দিয়ে শুরু করার এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. সঠিক স্থিতিঃ ডাম্বেল ব্যায়াম করার সময়, সঠিক স্থিতি বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পিঠ সোজা, হাঁটু সামান্য বাঁকা এবং খুব বেশি চাপ এড়ানো নিশ্চিত করুন।

4. উষ্ণায়নঃ আপনি ডিজিটাল ডাম্বেল ব্যবহার শুরু করার আগে, আপনার পেশী এবং জয়েন্ট প্রস্তুত করার জন্য একটি সঠিক উষ্ণায়ন সম্পাদন করুন।

5. ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন: আপনি যখন আপনার ব্যায়ামের সাথে মানিয়ে নেবেন, তখন আপনি ধীরে ধীরে আপনার পেশীগুলিকে চ্যালেঞ্জ করতে চালিয়ে যেতে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

6. আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করুন: ওজন তুলতে গিয়ে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে শ্বাস নিন। এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।

7. বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারঃ আপনার পেশীগুলিকে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দেওয়ার জন্য প্রতিটি ব্যায়ামের মধ্যে যথাযথ বিশ্রাম নিন। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি উচ্চ তীব্রতার ওয়ার্কআউটের পরে পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধারের সময় দিন।

8. আপনার শরীরের কথা শুনুনঃ যদি আপনি ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন। ব্যথা আঘাতের লক্ষণ হতে পারে এবং উপেক্ষা করা উচিত নয়।

9. ভারসাম্য বজায় রাখুন: একহাতের ডাম্বেল ব্যায়াম করার সময়, ওজন ভারসাম্যহীনতার কারণে পড়ে যাওয়া এড়াতে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখুন।

10. সঞ্চয়স্থান এবং যত্নঃ ব্যবহারের পরে, হ্যাম্বলটি পড়ে যাওয়া বা ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া এড়াতে নিরাপদে সঞ্চয় করতে ভুলবেন না। আপনার হ্যাম্বলগুলি নিয়মিত পরীক্ষা করে দেখুন যাতে নিশ্চিত হন যে সমস্ত অংশ ভাল অবস্থায় রয়েছে।

ডিজিটাল ডাম্বেলগুলি বাড়িতে ব্যায়াম করার একটি সুবিধাজনক এবং কার্যকর উপায় সরবরাহ করে। এই মৌলিক ব্যবহারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার workouts উভয় নিরাপদ এবং কার্যকর।যদি আপনার ডিজিটাল ডাম্বেলের একটি নির্দিষ্ট মডেল সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, আমরা এই মডেলের ব্যবহারকারীর ম্যানুয়ালটি পরীক্ষা করার পরামর্শ দিই বা ব্যবহারের জন্য আরও বিস্তারিত নির্দেশাবলীর জন্য নির্মাতার সাথে যোগাযোগ করুন।