দূরবর্তী ফিটনেস ট্র্যাকিংয়ের জন্য 650 জি / পিসিএস উন্নত স্মার্ট টেক ডাম্বল

পণ্যের বিবরণ

পণ্য সম্পর্কিত

আমাদের দল

আমাদের প্রদর্শনী

১. আপনি কি কাস্টমাইজড পণ্য এবং প্যাকেজ করতে পারেন?
    হ্যাঁ, আমরা ওএম পরিষেবা প্রদান করি, পণ্য বা প্যাকেজ যাই হোক না কেন

২.  পেমেন্ট সম্পর্কে কি?
   টি/টি ৩০% ডিপোজিট, শিপিংয়ের আগে ব্যালেন্স; এলসি দৃষ্টিতে; ওয়েস্টার্ন ইউনিয়ন

৩.  নমুনা এবং শিপিং চার্জ সম্পর্কে কি?
      

১~২ পিস স্টক নমুনা বিনামূল্যে হবে, আপনার পক্ষ থেকে শিপিং চার্জ। স্টকে নমুনা ৩ দিনের মধ্যে, কাস্টম

নমুনা ৫-৭ দিন।

৪. গুণমানের গ্যারান্টি সময়কাল এবং বিক্রয়োত্তর পরিষেবা সম্পর্কে কি?

  বিক্রির ৩৬৫ দিন পর, আমরা মানব ক্ষতির ব্যতিক্রম ছাড়া গুণমানের জন্য ১০০% দায়ী থাকব।

৫. গুণমান নিয়ন্ত্রণের মান কি?

আমরা উচ্চ-মানের পণ্য নিশ্চিত করার জন্য পণ্যের পরিদর্শন স্পেসিফিকেশন হিসাবে আন্তর্জাতিক গুণমান নিয়ন্ত্রণ মানগুলি কঠোরভাবে বাস্তবায়নের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

আমাদের অভ্যন্তরীণ গুণমান নিয়ন্ত্রণ মান হল AQL: ১.৫, ৪.০

৬. ডেলিভারি সম্পর্কে কি?

সময়মতো ডেলিভারি আমাদের মৌলিক নীতি, চুক্তিতে উল্লেখিত ডেলিভারির তারিখ ১০০% সম্মান করা হবে।

স্মার্ট ডিজিটাল ডাম্বেলের জন্য টিপস

ডিজিটাল ডাম্বেল ব্যবহার করার সময়, অন্য যেকোনো ধরনের ওজন প্রশিক্ষণের মতো, সঠিকভাবে না করলে আঘাতের ঝুঁকি থাকে। ডিজিটাল ডাম্বেল ব্যবহার করার সময় আঘাত এড়াতে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

১. ওয়ার্ম-আপ: আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে আসন্ন ব্যায়ামের জন্য প্রস্তুত করতে সর্বদা একটি সঠিক ওয়ার্ম-আপ দিয়ে আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করুন। একটি ওয়ার্ম-আপে হালকা কার্ডিও, ডাইনামিক স্ট্রেচিং এবং আপনি যে পেশীগুলিকে লক্ষ্য করবেন তার জন্য নির্দিষ্ট গতিশীলতা ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

২. সঠিক ফর্ম ব্যবহার করুন: আঘাত প্রতিরোধের জন্য এবং আপনার ওয়ার্কআউটের কার্যকারিতা সর্বাধিক করার জন্য সঠিক ফর্ম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডিজিটাল ডাম্বেল ব্যবহার করার আগে, আপনি যে প্রতিটি ব্যায়াম করতে চান তার সঠিক ফর্ম শিখুন। ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা, সঠিক পেশী নিযুক্ত করা এবং ঝাঁকুনি বা গতি-ভিত্তিক আন্দোলন এড়ানোর উপর মনোযোগ দিন।

৩. হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন: আপনি যদি ওজন প্রশিক্ষণে নতুন হন বা একটি নতুন ব্যায়াম চেষ্টা করছেন, তাহলে আন্দোলনটি আয়ত্ত করতে এবং আপনি পুরো সেট জুড়ে সঠিক ফর্ম বজায় রাখতে পারেন তা নিশ্চিত করতে হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন। আপনার ক্ষমতা সম্পর্কে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে ওজন বাড়ান।

৪. ধীরে ধীরে অগ্রগতি করুন: আপনার নিরাপদে পরিচালনা করতে পারেন এমন ওজনের চেয়ে ভারী ওজন তোলার প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। আপনার শক্তি এবং কৌশল উন্নত হওয়ার সাথে সাথে সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে ওজন বাড়ান। দ্রুত ওজন বাড়ালে আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে, যা আঘাতের কারণ হতে পারে।

৫. আপনার শরীরের কথা শুনুন: আপনার ওয়ার্কআউটের সময় কোনো অস্বস্তি বা ব্যথার লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। যদি আপনি তীক্ষ্ণ ব্যথা, অস্বস্তি বা অস্বাভাবিক সংবেদন অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন। ব্যথার মধ্য দিয়ে যাওয়া আঘাতকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে বা আরও ক্ষতির কারণ হতে পারে।

৬. স্পটার ব্যবহার করুন (প্রয়োজনে): ব্যায়ামগুলির জন্য যেখানে ওজন ফেলে দেওয়ার ঝুঁকি থাকে, যেমন বেঞ্চ প্রেস বা ওভারহেড প্রেস, আপনাকে সহায়তা করার জন্য বা সুরক্ষা ব্যবস্থা নিশ্চিত করার জন্য একজন স্পটার ব্যবহার করুন।

৭. স্থিতিশীলতা বজায় রাখুন: ডিজিটাল ডাম্বেল ব্যবহার করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার একটি স্থিতিশীল সহায়তার ভিত্তি রয়েছে। ব্যায়ামের জন্য একটি সমতল, নন-স্লিপ পৃষ্ঠ ব্যবহার করুন এবং অতিরিক্ত স্থিতিশীলতার জন্য উপযুক্ত পাদুকা পরুন।

৮. হাইড্রেটেড থাকুন এবং বিশ্রাম নিন: আঘাত প্রতিরোধের জন্য এবং পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য সঠিক হাইড্রেশন এবং বিশ্রাম অপরিহার্য। আপনার ওয়ার্কআউটের আগে, চলাকালীন এবং পরে জল পান করুন এবং সেশনগুলির মধ্যে পেশীগুলিকে বিশ্রাম এবং মেরামত করার জন্য সময় দিন।

৯. অতিরিক্ত করবেন না: ওয়ার্কআউটের মধ্যে আপনার পেশীগুলিকে পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধারের সময় দিয়ে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ এড়িয়ে চলুন। শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম, নমনীয়তা কাজ এবং বিশ্রামের দিনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে একটি সুষম ব্যায়াম রুটিনের লক্ষ্য রাখুন।

১০. পেশাদার নির্দেশিকা চান: আপনি যদি সঠিক কৌশল বা নিরাপদে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি কীভাবে গঠন করবেন সে সম্পর্কে অনিশ্চিত হন, তাহলে একজন প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা ফিটনেস পেশাদারের সাথে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন। তারা ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিকা প্রদান করতে পারে, যেকোনো ফর্মের সমস্যা সংশোধন করতে পারে এবং আপনাকে একটি নিরাপদ এবং কার্যকর প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম ডিজাইন করতে সহায়তা করতে পারে।

এই টিপসগুলি অনুসরণ করে এবং সতর্কতা অবলম্বন করে, আপনি ডিজিটাল ডাম্বেল ব্যবহার করার সময় আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারেন এবং নিরাপদে শক্তি প্রশিক্ষণের সুবিধা উপভোগ করতে পারেন।