দূরবর্তী ফিটনেস ট্র্যাকিংয়ের জন্য 650 জি / পিসিএস উন্নত স্মার্ট টেক ডাম্বল

পণ্যের বর্ণনা

পণ্য সম্পর্কিত

আমাদের দল

আমাদের প্রদর্শনী

1আপনি কাস্টমাইজড পণ্য এবং প্যাকেজ করতে পারেন?
হ্যাঁ, আমরা OEM সেবা প্রদান, কোন ব্যাপার পণ্য বা প্যাকেজ

2পেমেন্ট নিয়ে কি ভাবছো?
টি/টি ৩০% আমানত, শিপিংয়ের আগে ব্যালেন্স; এলসি এ ভিউ; ওয়েস্টার্ন ইউনিয়ন

3নমুনা এবং শিপিং চার্জ কি?
      

1 ~ 2pcs স্টক নমুনা বিনামূল্যে হবে, আপনার পাশ থেকে শিপিং চার্জ. স্টক নমুনা 3 দিনের মধ্যে, কাস্টম

নমুনা 5-7 দিন।

4গুণমানের গ্যারান্টি সময় এবং বিক্রয়োত্তর সেবা সম্পর্কে কি?

বিক্রির ৩৬৫ দিন পর, আমরা মানের জন্য ১০০% দায়িত্ব নেব, মানুষের ক্ষতি ছাড়া।

5মান নিয়ন্ত্রণের মান কি?

আমরা কঠোরভাবে আন্তর্জাতিক মান নিয়ন্ত্রণ মান বাস্তবায়ন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, পণ্য পরিদর্শন স্পেসিফিকেশন হিসাবে উচ্চ মানের পণ্য নিশ্চিত করতে

আমাদের অভ্যন্তরীণ মান নিয়ন্ত্রণের মান হল AQL: ১।5৪.0

6ডেলিভারি নিয়ে কি ভাবছো?

সময়মত ডেলিভারি আমাদের মৌলিক নীতি, চুক্তির ডেলিভারি তারিখ 100% সম্মানিত হবে।

স্মার্ট ডিজিটাল ডাম্বল জন্য টিপস

ডিজিটাল ডাম্বেল ব্যবহার করা, অন্য যে কোন ধরনের ওজন প্রশিক্ষণের মতো, যদি সঠিকভাবে না করা হয় তবে আঘাতের ঝুঁকি বহন করে। ডিজিটাল ডাম্বেল ব্যবহার করার সময় আঘাত এড়াতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

1উষ্ণায়নঃ আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে সামনের অনুশীলনের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনার অনুশীলনটি সর্বদা একটি সঠিক উষ্ণায়ন দিয়ে শুরু করুন। উষ্ণায়নে হালকা কার্ডিও, গতিশীল প্রসারিত,এবং আপনি লক্ষ্য করা হবে যে পেশী নির্দিষ্ট গতিশীলতা ব্যায়াম.

2. সঠিক ফর্ম ব্যবহার করুন: আঘাত প্রতিরোধ এবং আপনার workout এর কার্যকারিতা সর্বাধিকীকরণের জন্য সঠিক ফর্ম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।আপনি যে ব্যায়াম করার পরিকল্পনা করছেন তার জন্য সঠিক ফর্ম শিখুন. সঠিক স্থিতি বজায় রাখতে, সঠিক পেশীগুলিকে জড়িত করতে এবং ঝাঁকুনি বা গতি-ভিত্তিক আন্দোলনগুলি এড়াতে মনোনিবেশ করুন।

3হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন: আপনি যদি ওজন প্রশিক্ষণে নতুন হন বা নতুন ব্যায়াম করার চেষ্টা করেন, তাহলে হালকা ওজন দিয়ে শুরু করুন।আপনি যখন আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং আপনার দক্ষতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী হবেন তখন ধীরে ধীরে ওজন বাড়ান.

4.ধীরে ধীরে অগ্রগতি করুন: আপনি নিরাপদে পরিচালনা করতে পারেন এমন ভারী ওজন উত্তোলনের প্রলোভন এড়ান। আপনার শক্তি এবং কৌশল উন্নত হওয়ার সাথে সাথে সময়ের সাথে সাথে ওজন ক্রমাগত বৃদ্ধি করুন।দ্রুত ওজন বৃদ্ধি আপনার পেশী ও জয়েন্টগুলোতে অত্যধিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা আঘাতের কারণ হয়।

5আপনার শরীরের কথা শুনুনঃ আপনার অনুশীলনের সময় কোনও অস্বস্তি বা ব্যথার লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। যদি আপনি তীব্র ব্যথা, অস্বস্তি বা অস্বাভাবিক সংবেদন অনুভব করেন তবে অবিলম্বে অনুশীলন বন্ধ করুন।ব্যথা দিয়ে ঠেলাঠেলি করলে আঘাত আরও খারাপ হতে পারে অথবা আরও ক্ষতি হতে পারে.

6. স্পটার্স ব্যবহার করুন (যদি প্রয়োজন হয়): ব্যায়ামের জন্য যেখানে ওজন হ্রাস করার ঝুঁকি রয়েছে, যেমন বেঞ্চ প্রেস বা ওভারহেড প্রেস,আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন স্পটারের ব্যবহার করুন অথবা আপনার নিরাপত্তা ব্যবস্থা আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন.

7স্থিতিশীলতা বজায় রাখুনঃ ডিজিটাল ডাম্বেল ব্যবহার করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার একটি স্থিতিশীল সমর্থন বেস রয়েছে। ব্যায়ামের জন্য একটি সমতল, অ-স্লিপ পৃষ্ঠ ব্যবহার করুন এবং অতিরিক্ত স্থিতিশীলতার জন্য উপযুক্ত জুতা পরুন।

8.হাইড্রেটেড এবং বিশ্রাম রাখুন: আঘাত প্রতিরোধ এবং পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য সঠিক জল এবং বিশ্রাম অপরিহার্য। আপনার workouts আগে, সময়, এবং পরে জল পান করুন,এবং আপনার পেশীগুলিকে সেশনের মধ্যে বিশ্রাম এবং মেরামত করার সময় দিন.

9.এটা overdo নাঃ আপনার পেশী প্রশিক্ষণ মধ্যে পুনরুদ্ধার করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিতে দ্বারা overtraining এড়াতে। একটি সুষম ব্যায়াম রুটিন লক্ষ্য যে শক্তি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত, কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম,নমনীয়তা কাজএবং বিশ্রামের দিন।

10পেশাদার পরামর্শ নিন: যদি আপনি সঠিক কৌশল সম্পর্কে অনিশ্চিত হন বা কীভাবে আপনার workouts নিরাপদভাবে কাঠামোগত করবেন, তাহলে একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা ফিটনেস পেশাদারের সাথে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন।তারা ব্যক্তিগত দিকনির্দেশনা দিতে পারে, কোন ফর্ম সমস্যা সংশোধন, এবং আপনি একটি নিরাপদ এবং কার্যকর প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম ডিজাইন সাহায্য।

এই টিপসগুলো অনুসরণ করে এবং সাবধানতা অবলম্বন করে আপনি ডিজিটাল ডাম্বেল ব্যবহার করার সময় আঘাতের ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারেন এবং নিরাপদে শক্তি প্রশিক্ষণের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে পারেন।