ফিটনেস স্পোর্টস স্পিনিং দড়ি শরীরচর্চা ফিটনেস সরঞ্জাম প্রদর্শন দড়ি ঝাঁপানো ব্যায়াম

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

দড়ি লাফানোর জন্য টিপসঃ

চাইনিজ হুইল

হুইল জাম্পিং হল ফিগার রোপ জাম্পিং এর একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য। এটি একটি নতুন রোপ জাম্পিং পদ্ধতি যেখানে দুই বা ততোধিক মানুষ একে অপরের সাথে সহযোগিতা করে এবং পাল্টা পাল্টা করে রোপ জাম্প করে।কারণ তারা পালাবার পর পালাবার পর দড়ি লাফিয়েওয়ার্ল্ড রোপ স্কিপিং ফেডারেশনের (এফআইএসএসি-আইআরএসএফ) প্রতিযোগিতার নিয়মাবলী চাকা ঝাঁপকে "চীনা চাকা" বলে।চাকা ঝাঁপিয়ে অনেক কৌশল আছে কিন্তু একটি নিম্ন ডিগ্রী অসুবিধা. এটি শিখতে কঠিন এবং অনুশীলন করা সহজ। এটি ঐতিহ্যগত দড়ি ঝাঁপ দেওয়ার একাকীত্বকে ভেঙে দেয়। এটি প্রাণবন্ত, আকর্ষণীয় এবং দেখার জন্য অত্যন্ত আনন্দদায়ক।ফিটনেস বজায় রাখার জন্য যৌনতা হল এয়ারোবিক ব্যায়ামের অন্যতম পছন্দ, ওজন কমাতে, এবং তাদের শরীরের আকৃতি.

একক দড়ি ফ্রিস্টাইল

স্বতন্ত্র কৌশলগুলি এমন প্রতিযোগিতাগুলিকে বোঝায় যেখানে একজন ব্যক্তি বিভিন্ন কৌশল সম্পাদনের জন্য একটি দড়ি ব্যবহার করে।পঞ্চম এশিয়ান রোপ স্কিপিং প্রতিযোগিতার নিয়মাবলী পৃথক প্যাটার্নকে চারটি স্তর এবং পাঁচটি শ্রেণীতে ভাগ করেছে।, যথাঃ মৌলিক নিদর্শন, ক্রস নিদর্শন, মাল্টি-স্ভিং নিদর্শন, বিশেষ কর্ম নিদর্শন, এবং দড়ি-মুক্তি নিদর্শন। ব্যক্তিগত নিদর্শনগুলি দড়ি ঝাঁপ দেওয়ার মৌলিক দক্ষতা।তাদের জন্য অল্প সংখ্যক লোকের প্রয়োজন হয়, শিখতে সহজ, এবং শুরু করা সহজ। অতএব, তারা দড়ি লাফানোর জনপ্রিয়তার জন্য পছন্দসই দড়ি লাফানোর পদ্ধতি;

প্যাকেজিং রঙিন বাক্স

একটি পণ্যের প্যাকেজিং কেবল পণ্যটি পরিচয় করিয়ে দেয় না, তবে কোম্পানির সংস্কৃতিকেও প্রচার করে, ব্যক্তিত্ব এবং আত্মীয়তা প্রদর্শন করে।

এখানে আমাদের রঙিন বাক্স প্যাকেজিং (বিল্ট ইন প্যাকেজিংঃ স্বচ্ছ পিপি ব্যাগ / বহনযোগ্য জিপার ব্যাগ / বহনযোগ্য drawstring ব্যাগ)

যে বন্ধুদের কাস্টমাইজড প্যাকেজিং দরকার তারা যে কোন সময় আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন!

আমরা সৃষ্টিতে শ্রেষ্ঠত্বের মনোভাব, ক্রমাগত মানের উন্নতির মনোভাব এবং গ্রাহককে প্রথম সেবা দেওয়ার মনোভাব অনুসরণ করি, যা কারুশিল্পের মনোভাব।

প্রতিটি প্রক্রিয়া কঠোর মান পরিদর্শন এবং নিয়ন্ত্রণের মধ্য দিয়ে যায়।

আরো পণ্য বা আরো রঙ

দড়ি লাফানোর জন্য টিপসঃ

শৃঙ্খলে ঝাঁপ দেওয়ার সময়, আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে এবং ব্যায়ামের প্রভাব সর্বাধিক করতে আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:

1উষ্ণায়নঃ পেশী চাপ বা যৌগিক স্প্রিংস প্রতিরোধ করার জন্য রিং জাম্পিংয়ের আগে পর্যাপ্ত উষ্ণায়ন করুন, যেমন দৌড়ানো, যৌগিক ঘূর্ণন ইত্যাদি।

2. পোশাকঃ উপযুক্ত ক্রীড়া পোশাক এবং স্নিকার্স পরুন। ঝাঁপ দেওয়ার সময় হাঁটু এবং ভঙ্গিতে প্রভাব হ্রাস করার জন্য জুতা ভাল মোচিং এবং সমর্থন থাকা উচিত।

3. ঝাঁপিয়ে পড়া দড়ি নির্বাচনঃ উপযুক্ত দৈর্ঘ্যের একটি ঝাঁপিয়ে পড়া দড়ি চয়ন করুন, ঝাঁপিয়ে পড়া দড়িটির কেন্দ্রে দাঁড়ান, ঝাঁপিয়ে পড়া দড়িটি তুলুন এবং উভয় প্রান্ত বুকের উচ্চতা পৌঁছাতে হবে।একটি জাম্প দড়ি যে খুব দীর্ঘ বা খুব ছোট জাম্প দড়ি কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করবে.

4. ভেন্যু নির্বাচনঃ স্পোর্টস ফিল্ড বা জিমের মতো দড়ি লাফানোর জন্য একটি সমতল, নরম পৃষ্ঠ চয়ন করুন। জয়েন্টগুলির উপর প্রভাব হ্রাস করার জন্য শক্ত স্থলে দড়ি লাফানো এড়িয়ে চলুন।

5. সঠিক স্থিতিঃ আপনার শরীরকে সোজা রাখুন, সামনে তাকান, আপনার পায়ের গোড়ালিতে অবতরণ করুন, এবং আপনার হাঁটুগুলি কিছুটা বাঁকুন যাতে প্রভাবটি শোষণ করতে পারে। আপনার কব্জি দিয়ে না, বরং আপনার বাহু দিয়ে নরমভাবে জাম্পিং দড়িটি ঘুরিয়ে দিন।

এই সতর্কতা অনুসরণ করলে আপনি আরো নিরাপদ ও কার্যকরভাবে দড়ি লাফানোর ব্যায়াম করতে পারবেন।