 |
হোম ওয়ার্কআউটের জন্য অল ইন ওয়ান ফিটনেস কিট যার মধ্যে মূল প্রশিক্ষক এবং ব্যায়াম আনুষাঙ্গিক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে
পণ্যের বিবরণ:
| উৎপত্তি স্থল: | গুয়াংডং, চীন |
| পরিচিতিমুলক নাম: | No |
| সাক্ষ্যদান: | CE , ROHS |
| মডেল নম্বার: | / |
প্রদান:
| ন্যূনতম চাহিদার পরিমাণ: | ২ পিসি |
|---|---|
| মূল্য: | $ 5.01/ PCS = 1-1000 PCS |
| প্যাকেজিং বিবরণ: | রঙিন বাক্স |
| ডেলিভারি সময়: | ৫-১০ দিন |
| পরিশোধের শর্ত: | টি/টি |
| যোগানের ক্ষমতা: | প্রতি মাসে 60000 পিসি |
|
বিস্তারিত তথ্য |
|||
| পণ্যের নাম: | আব চাকা সেট | লোগো: | না বা কাস্টমাইজড |
|---|---|---|---|
| উপাদান: | পিপি ইত্যাদি | ফাংশন: | ফিটনেস |
| পণ্যের ওজন: | 1.3 কেজি/পিসি | রঙ: | লাল / নীল / সবুজ বা কাস্টমাইজড |
| Qty/ctn: | 12 পিসি | GW: | 17 কেজি |
| প্যাকিং: | রঙিন বাক্স | কার্টন আকার: | 62 *52*32CM |
| বিশেষভাবে তুলে ধরা: | জলরোধী ইলেকট্রিক সিলিকন ফেসিয়াল ক্লিনিং ব্রাশ,OEM ইলেকট্রিক সিলিকন ফেসিয়াল ক্লিনিং ব্রাশ |
||
পণ্যের বর্ণনা
হোম ওয়ার্কআউটের জন্য অল ইন ওয়ান ফিটনেস কিট যার মধ্যে মূল প্রশিক্ষক এবং ব্যায়াম আনুষাঙ্গিক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে
| পণ্যের নাম | এবি হুইল সেট |
| রঙ | সবুজ / লাল / কালো অথবা কাস্টমাইজড |
| পণ্যের ওজন | 1.৩ কেজি |
| উপাদান | পিপি ইত্যাদি |
| কার্টন আকার | ৬২ * ৫২ * ৩২ সিএম |
| প্রয়োগ | ফিটনেস |
পণ্য সম্পর্কিত
আমাদের দল
1আপনি কাস্টমাইজড পণ্য এবং প্যাকেজ করতে পারেন?
হ্যাঁ, আমরা OEM সেবা প্রদান, কোন ব্যাপার পণ্য বা প্যাকেজ
2পেমেন্ট নিয়ে কি ভাবছো?
টি/টি ৩০% আমানত, শিপিংয়ের আগে ব্যালেন্স; এলসি এ ভিউ; ওয়েস্টার্ন ইউনিয়ন
3নমুনা এবং শিপিং চার্জ কি?
1 ~ 2pcs স্টক নমুনা বিনামূল্যে হবে, আপনার পাশ থেকে শিপিং চার্জ. স্টক নমুনা 3 দিনের মধ্যে, কাস্টম
নমুনা 5-7 দিন।
4গুণমানের গ্যারান্টি সময় এবং বিক্রয়োত্তর সেবা সম্পর্কে কি?
বিক্রির ৩৬৫ দিন পর, আমরা মানের জন্য ১০০% দায়িত্ব নেব, মানুষের ক্ষতি ছাড়া।
5মান নিয়ন্ত্রণের মান কি?
আমরা কঠোরভাবে আন্তর্জাতিক মান নিয়ন্ত্রণ মান বাস্তবায়ন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, পণ্য পরিদর্শন স্পেসিফিকেশন হিসাবে উচ্চ মানের পণ্য নিশ্চিত করার জন্য
আমাদের অভ্যন্তরীণ মান নিয়ন্ত্রণের মান হল AQL: ১।5৪.0
6ডেলিভারি নিয়ে কি ভাবছো?
সময়মত ডেলিভারি আমাদের মৌলিক নীতি, চুক্তির ডেলিভারি তারিখ 100% সম্মানিত হবে।
এবি হুইল সেটের জন্য টিপস
এখানে কিট ব্যবহার করে 3 দিনের সাপ্তাহিক ব্যায়াম পরিকল্পনা রয়েছে (সেশনের মধ্যে 1 দিনের বিশ্রাম):
১ম দিন: কোর এবং শরীরের উপরের অংশ
1. Ab রোলার: 10 রোলস 3 সেট
2. পিচ-আপ বারঃ 12 পিচ-আপ 3 সেট
3. প্রতিরোধ ব্যান্ড (বিসপ curls): 15 reps 3 সেট
সেটের মধ্যে ৬০ সেকেন্ড বিশ্রাম নিন।
দিন ২: কার্ডিও এবং শরীরের নীচের অংশ
1জাম্প রোপঃ ৩ সেট ২ মিনিটের জাম্প (৩০ সেকেন্ড বিশ্রাম)
2. প্রতিরোধ ব্যান্ড (পা এক্সটেনশন): 18 reps / পা 3 সেট
3প্রতিরোধ ব্যান্ড (গ্লুট ব্রিজঃ হাঁটু উপরে লুপ ব্যান্ড): 15 পুনরাবৃত্তি 3 সেট
সেটের মধ্যে ৪৫ সেকেন্ড বিশ্রাম নিন।
তৃতীয় দিন: পুরো শরীরের সার্কিট
1. Ab রোলার: 10 রোলের 1 সেট
2. পিচ-আপ বারঃ ১০ টি পিচ-আপের ১ সেট
3. প্রতিরোধ ব্যান্ড (শোল্ডার প্রেস): 12 পুনরাবৃত্তি 1 সেট
4জাম্প রোপঃ ১ সেট ১ মিনিটের জাম্প
সার্কিটটি ৩ বার পুনরাবৃত্তি করুন (প্রতিটি সার্কিটের পরে ৯০ সেকেন্ড বিশ্রাম করুন) ।
এখানে সহজ উষ্ণতা এবং শীতল-ডাউন পদক্ষেপগুলি পরিকল্পনাটির সাথে জুড়ে দেওয়া হয়েছেঃ
ওয়ার্ম-আপ (প্রতিটি সেশনের আগে ৫-১০ মিনিট)
1. আর্ম সার্কেলঃ 10 এগিয়ে + 10 পিছনে (ফ্রিজ-আপ / ব্যান্ডের জন্য শিথিল কাঁধ)
2. শরীরের ওজন squats: 15 পুনরাবৃত্তি (ব্যান্ড / জাম্প দড়ি জন্য পা সক্রিয়)
3. বিড়াল-গরু প্রসারিতঃ 8 রাউন্ড (এবি রোলার জন্য loosen কোর)
4. হালকা দড়ি ঝাঁপঃ ১ মিনিট (হৃদস্পন্দন বাড়ানোর জন্য কম তীব্রতা)
কোল-ডাউন (প্রতিটি সেশনের পর ৫-১০ মিনিট)
1. ব্যান্ড-সহায়িত বুক ওপেনারঃ ব্যান্ডটি পিঠের পিছনে ধরে রাখুন (বড় গ্রিপ), 20 সেকেন্ডের জন্য নরমভাবে টানুন
2. হ্যামস্ট্রিং প্রসারিত (ম্যাট ব্যবহার করুন): বসুন, একটি পা প্রসারিত করুন, কোমর থেকে এগিয়ে যান (প্রতি পায়ে 20 টি ধরে রাখুন)
3. কাঁধ প্রসারিত করুনঃ একটি হাতকে বুকের উপর ক্রস করুন, বিপরীত হাত দিয়ে টানুন (পার্শ্ব 20 টি ধরে রাখুন)
4. শিশুর অবস্থান (ম্যাট ব্যবহার করুন): হাঁটু গেঁথে বসে থাকুন, পিঠে পিছন ফিরে আসুন, হাত সামনের দিকে প্রসারিত করুন (৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন)