সামঞ্জস্যযোগ্য শক্তি ব্যায়াম হ্যান্ড গ্রিপার রিং হ্যান্ড স্প্রেজার ওয়ার্কআউট

হ্যান্ড থেরাপির জন্য ব্যায়াম হ্যান্ড গ্রিপার রিং হ্যান্ড এক্সারসাইজার স্প্রেজার

 

আরো বিস্তারিত জানার জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

 

 

পণ্যের বর্ণনা

 

 

 

পণ্যের নাম	ব্যায়াম হ্যান্ডগ্রিপার
রঙ	কালো অথবা কাস্টমাইজড
ওজন	৭৩ গ্রাম
উপাদান	সিলিকন
ফাংশন	পেশী রিলেক্স যন্ত্র
প্রয়োগ	ফিটনেস সরঞ্জাম

 

 

কোম্পানির তথ্য

ভাল পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করার জন্য, উত্তোলনকারীদের নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিতঃ

1. সঠিক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাঃ আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় পর্যাপ্ত বিশ্রামের দিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা নিশ্চিত করুন এবং পরপর একাধিক দিনের জন্য উচ্চ তীব্রতার প্রশিক্ষণ এড়িয়ে চলুন।
2ঘুমঃ পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করুন।
পুষ্টিঃ প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের জন্য প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সহ পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করুন।
3হাইড্রেটঃ বিশেষ করে প্রশিক্ষণের সময় এবং পরে ভাল হাইড্রেট বজায় রাখুন।
সক্রিয় পুনরুদ্ধারঃ রক্ত সঞ্চালন এবং পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য হাঁটা, যোগব্যায়াম বা ফোম রোলিংয়ের মতো কম প্রভাবের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করুন।
4. চাপ কমানোঃ কর্ম, পরিবার এবং সামাজিক চাপ সহ আপনার জীবনে চাপ পরিচালনা করুন।
এই বিষয়গুলোতে মনোনিবেশ করে, উত্তোলনকারীরা পুনরুদ্ধারের উন্নতি করতে পারে, যার ফলে প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায় এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস পায়।একজন পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষক বা চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন.