ওয়ার্কআউট মাল্টিকোলার সিলিকন হ্যান্ড গ্রিপ স্ট্রেনসফায়ার রিং হোম জিমের জন্য

হোম জিম ওয়ার্কআউট মাল্টিকোলার সিলিকন ব্যায়াম হ্যান্ড গ্রিপার শক্তি প্রশিক্ষক

 

পণ্যের বর্ণনা

 

 

আরো বিস্তারিত জানার জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

 

 

 

পণ্যের নাম	ব্যায়াম হ্যান্ডগ্রিপার
রঙ	কালো অথবা কাস্টমাইজড
ওজন	৭৩ গ্রাম
উপাদান	সিলিকন
ফাংশন	পেশী রিলেক্স যন্ত্র
প্রয়োগ	ফিটনেস সরঞ্জাম

 

কোম্পানির তথ্য

 

 

হাত ধরার ব্যায়ামের জন্য টিপস

 

পেশী পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করা প্রশিক্ষণের পরে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং আপনাকে দ্রুত আপনার সেরা অবস্থানে ফিরে আসতে, ব্যথা কমাতে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে।পেশী পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করার জন্য এখানে কিছু প্রস্তাবিত উপায় রয়েছে:

1সঠিকভাবে ঠান্ডা করা এবং প্রসারিত করাঃ
প্রশিক্ষণের পর শীতল হওয়া, যেমন হালকা দৌড় বা হাঁটাচলা, পেশী ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং করা এবং প্রতিটি স্ট্রেচিং পজিশন ১৫-৩০ সেকেন্ড ধরে রাখা পেশীকে শিথিল করতে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

2. গরম এবং ঠান্ডা স্নান পাল্টানোঃ
এছাড়াও কন্ট্রাস্ট ওয়াটার থেরাপি নামে পরিচিত, গরম এবং ঠান্ডা জলে ভিজানো ব্যায়াম করার পরে রক্ত সঞ্চালন এবং পেশী শিথিলকরণের জন্য বিকল্পভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ম্যাসেজ এবং ফোম রোলিং:
ম্যাসেজ বা ফোম রোলিং আপনার পেশীকে শিথিল করতে পারে এবং পেশী উত্তেজনা এবং ব্যথা কমাতে পারে।

3. কম্প্রেশন পরিধান (কম্প্রেশন সরঞ্জাম):
কমপ্রেশন প্যান্ট বা মোজা ব্যবহার করলে পেশী ব্যথা কমাতে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
পর্যাপ্ত ইলেক্ট্রোলাইটঃ
যদি আপনার প্রশিক্ষণের ফলে ভারী ঘাম হয়, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট যেমন সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পাচ্ছেন।

মনে রাখবেন, প্রত্যেকের শরীর আলাদা এবং আপনার জন্য যে পুনরুদ্ধারের পদ্ধতি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা খুঁজে পেতে কিছু সময় লাগতে পারে।একজন পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষক বা চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন.