ফিটনেস প্রশিক্ষণ জিম হোম স্কিপ রোপ নিয়মিত ভারবহন এবং কাস্টমাইজড লোগো সহ ASCJ-01

দড়ি লাফানোর জন্য টিপসঃ

শীতকালে বাইরের বাইরে দড়ি লাফানোর সময় ঘাম হওয়া অনিবার্য। যখন আপনি থামবেন, আপনার সময়মত পকেটটি পরতে হবে। দড়ি লাফানো কেবল বাচ্চাদের খেলা নয়, তবে ফিট থাকার একটি ভাল উপায়।ফিটনেস অনুরাগীরা তাদের নিজস্ব সময়সূচী এবং ব্যায়ামের সময় অনুযায়ী গ্রুপে অংশগ্রহণ করতে পারেন, এবং একাধিক ব্যক্তির জন্য দড়ি ঝাঁপিয়ে মজা অভিজ্ঞতা।

ব্যায়ামের পরিমাণের দিক থেকে, ১০ মিনিটের জন্য দড়ি লাফানো প্রায় ৩০ মিনিটের জন্য জগিং বা ২০ মিনিটের জন্য ফিটনেস নাচ করার সমান।এটিকে এক ধরনের শক্তি প্রশিক্ষণ হিসেবে বর্ণনা করা যেতে পারে যা কম সময় এবং বেশি শক্তি খরচ করে. জাম্পিং দড়ি রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে, হৃদয় রক্ষা করতে পারে, এবং ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে; এটি কিশোরদের বিকাশকে উৎসাহিত করতে পারে, শরীরকে শক্তিশালী করতে পারে, বুদ্ধি বিকাশ করতে পারে,এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী.