ফিটনেস ওয়ার্কআউট স্লিপিং দড়ি ভেরিয়েবল স্পিড জাম্প দড়ি জেপি-100

দড়ি লাফানোর জন্য টিপসঃ

দড়ি লাফানোর পর অবশ্যই প্রসারিত করুন

ব্যায়ামের পর প্রসারিত হওয়া আমাদের পেশীকে শিথিল করতে এবং ব্যায়ামের পর পেশী ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে, কিন্তু আমাদের ব্যায়ামের প্রভাবকে সর্বাধিক করতেও সাহায্য করে।লাফানোর দড়ি প্রসারিত প্রধানত নীচের অঙ্গ উপর ফোকাসআমাদের উরু, উরু এবং অখিলের স্নায়ু প্রসারিত করতে হবে।

দড়ি নির্বাচন

আমাদের মধ্যে যারা দীর্ঘ সময় ধরে দড়ি লাফিয়ে আছে তাদের অবশ্যই একটি দড়ি বেছে নিতে হবে যা আমাদের জন্য উপযুক্ত। সংক্ষিপ্ত দড়িগুলোতে ঝাঁপ দেওয়া সহজ, যখন লম্বা দড়িগুলো বেশি শ্রমসাধ্য, তাই যদি আপনি একটি দড়ি কিনেন,আপনার উচ্চতা অনুযায়ী এটি ট্রিম করা উচিতসাধারণভাবে বলতে গেলে, কেবল শৃঙ্খলের মাঝখানে পা রেখে শৃঙ্খলাটি উপরে টানুন যাতে হ্যান্ডেলটি আপনার কোমর এবং পাঁজরের মধ্যে থাকে।

দড়ি সুইং পরিসীমা ছোট হওয়া উচিত

শৃঙ্খলে লাফ দেওয়ার সময়, আমাদের শরীরের উপরের অংশের সাধারণ অবস্থানটি হ'ল পেটে টানুন, বুক তুলে নিন এবং শরীরের উভয় পাশে উপরের বাহুগুলি শক্তভাবে ধরে রাখুন।কেবল আমাদের হাত ও হাতের আঙ্গুলের সাহায্যে দড়িটা ছুঁড়তে হবে।তাই, রোপ জাম্পিং করার সময়, পুরো বাহু কখনই খুব বেশি দোলানো উচিত নয়। বড় দোলগুলি কেবল আমাদের শক্তি নষ্ট করবে না, তবে আমাদের লাফানোর গতিকেও প্রভাবিত করবে।

পায়ে জমির উপরে থাকা দরকার।

প্রকৃতপক্ষে, দড়ি ঝাঁপানোর পর আমাদের হাঁটু ব্যথা হওয়ার কারণ খুবই সহজ। যখন আমরা অবতরণ করি, তখন আমাদের গোড়ালিগুলি প্রথমে মাটিতে আঘাত করে। এর ফলে আমাদের পা অবতরণ করার সময় শক শোষণ করতে সক্ষম হবে না এবং শক শোষণ করবে না।এবং আঘাতের বল সরাসরি হাঁটুতে যাবেএটি এড়ানোর উপায় হল প্রথমে পায়ের আঙ্গুলগুলি অবতরণ করা। যখন আমরা প্রথমে দড়ি লাফাতে শুরু করি, তখন আমরা সকলেই আমাদের পায়ে দড়ি স্পর্শ করতে বাধা দেওয়ার জন্য আমাদের পায়ে খুব উচ্চ করে তুলতাম কারণ আমরা দক্ষ ছিলাম না।অতএব, আমাদের অবশ্যই শিখতে হবে যে আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে আমাদের হাঁটু বাঁকতে পারি না এবং দড়ি ঝাঁপিয়ে পড়ার সময় আমাদের পা তুলতে পারি না। এটি সুপারিশ করা হয় যে সবাই লাফানোর জন্য পায়ে ব্যবহার করতে শিখবে।এর সুবিধা হল যে গতির পরিসীমা ছোট, এবং হাঁটু ব্যথা হতে পারে যে বড় কম্পন এড়াতে পারেন।

পরীক্ষার রিপোর্ট

উপাদান কেনার আগে, আমরা সাবধানে পরিদর্শন করব এবং সরবরাহকারীদের এসজিএস শংসাপত্র প্রদানের প্রয়োজন হবে।

উত্পাদনের সময়, আমাদের পণ্যগুলি সিই, এফসিসি এবং অন্যান্য শংসাপত্রের প্রয়োজনীয়তা কঠোরভাবে মেনে চলবে।

আমাদের প্রধান ক্লায়েন্ট

দুটি রঙ উপলব্ধ

যদি আপনার কাস্টমাইজড প্যাকেজিং প্রয়োজন হয়, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!

যদি আপনি আমাদের নিম্নলিখিত তথ্য প্রদান করতে পারেন, আমরা খুব খুশি হবে!

1আপনার প্রয়োজনীয় প্রোডাক্ট মডেল বা ছবি।
2আপনার প্রয়োজনীয় পণ্যের পরিমাণ।
3আপনার কি কোন ফ্রেট স্পেডার্স আছে, অথবা কোন বন্দরে আপনাকে জাহাজ পাঠাতে হবে?
4. অন্য কোন প্রয়োজনীয়তা.