বডি বিল্ডিং সরঞ্জাম সেন্সর টাইপ বাণিজ্যিক হ্যান্ডেল ইনডোর ব্যায়ামের জন্য জাম্প রোপ

দড়ি লাফানোর জন্য টিপসঃ

পদ্ধতি/পদক্ষেপ

দড়ি লাফানোর আগে প্রস্তুতি

যদিও দড়ি দিয়ে লাফানো বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর, তবে এটি ওজন হ্রাসের জন্য একটি ভাল সাহায্যকারী কারণ এটি আবহাওয়া এবং অবস্থানের দ্বারা প্রভাবিত হয় না।

১ যদি আপনি দড়ি লাফাতে পারেন, তবে দড়ি লাফানোর আগে একটি কাপ সবুজ চা বানানো ভাল, যা ব্যায়ামের প্রভাবকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

২ যদি আবহাওয়া একটু ঠাণ্ডা হয়, তবে ঘাম ও ঠান্ডা লাগা এড়াতে অতিরিক্ত জ্যাকেট পরা ভালো।

৩, ৪. (ক) আপনার শরীরের কোমলতা কেমন? (খ) আপনার শরীরের কোমলতা কেমন?

৪. (ক) কোন ব্যক্তির জন্য কোন শক্ত শৃঙ্খলার প্রয়োজন হয়? (খ) কোন ব্যক্তির জন্য কোন শৃঙ্খলার প্রয়োজন হয়?

প্যাকিং

নীচে আমাদের রঙিন বাক্স প্যাকেজিংয়ের ছবি রয়েছে। যদি কাস্টমাইজেশন প্রয়োজন হয়, আমরা আপনাকে পরিবর্তনের জন্য একটি টেমপ্লেট পাঠাব।

কোম্পানির তথ্য

ডংগুয়ান ক্যাংশানসিউ ইলেকট্রনিক কোম্পানিতে স্বাগতম, আমরা সবসময়ই শ্রেষ্ঠত্বের আত্মার পক্ষে কথা বলি। আমাদের নিজস্ব ব্র্যান্ড "রোজি",স্পোর্ট ফিটনেস প্রোডাক্টের ক্ষেত্রে ২০ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা ২০১৫ সালে আমাদের প্রতিষ্ঠার পর থেকে আমরা সর্বোচ্চ মানের পণ্য, ব্যতিক্রমী গ্রাহক সেবা,এবং ইউরোপ জুড়ে ব্যবসার জন্য অপরাজেয় মূল্য, উত্তর আমেরিকা এবং এশিয়া. এদিকে, আমাদের দেশীয় বাজারে ফোকাস, ক্রীড়া ফিটনেস পণ্য সঙ্গে গ্রাহকদের প্রদান. আমাদের প্রধান পণ্য অন্তর্ভুক্তঃ স্পিনিং দড়ি, pedometer,ডাম্বেল এবং অন্যান্য ভোক্তা ইলেকট্রনিক্সআমাদের যাত্রা উৎকর্ষতার প্রতি অঙ্গীকার এবং আমাদের মূল্যবান গ্রাহকদের সেবা করার প্রতি আবেগ নিয়ে গঠিত।

সতর্কতা

দড়ি লাফানোর জন্য টিপসঃ

শৃঙ্খলে ঝাঁপ দেওয়ার সময়, আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে এবং ব্যায়ামের প্রভাব সর্বাধিক করতে আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:

1. ধীরে ধীরে তীব্রতা বৃদ্ধি করুন: আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তবে আপনাকে ধীরে ধীরে দড়ি লাফ দিয়ে শুরু করা উচিত এবং ধীরে ধীরে গতি এবং সময়কাল বাড়ানো উচিত।আপনার শরীরের চাপ এড়াতে শুরুতে উচ্চ তীব্রতা জাম্প দড়ি চেষ্টা করবেন না.

2. বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারঃ পেশীগুলিকে শিথিল এবং পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য দড়ি লাফানোর পরে যথাযথ প্রসারিত করা উচিত। বিশেষত তীব্র অনুশীলনের পরে আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

3. জল পুনরায় পূরণঃ দড়ি লাফানোর সময়, শরীরের জল ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনাকে সময়মতো জল পুনরায় পূরণ করতে হবে।

4.. শরীরের সংকেতগুলোতে মনোযোগ দিন: যদি আপনি দড়ি লাফানোর সময় অস্বস্তি অনুভব করেন, যেমন মাথা ঘোরা, বুকের ব্যথা, অত্যধিক ক্লান্তি ইত্যাদি,অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন এবং সময়মতো চিকিৎসার পরামর্শ নিন.

5শ্বাস নিন: সমানভাবে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ধরে রাখবেন না।

এই সতর্কতা অনুসরণ করলে আপনি আরো নিরাপদ ও কার্যকরভাবে দড়ি লাফানোর ব্যায়াম করতে পারবেন।