L24*Dia3.7cm কব্জি ব্যান্ড পেডোমিটার ঘড়ি ক্যালোরি পোড়া দূরত্ব কাউন্টার সঙ্গে

পণ্যের বর্ণনা

ফিটনেসের জন্য কাস্টম ব্রেসলেট স্বাস্থ্য পাদমিটার কম্পাস স্মার্ট ওয়াচ

 
 
 
 
দৌড়ানোর জন্য টিপ
 
শক্তি
বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্থিতিশীলতা একটি উপত্যকার প্রান্তে হ্রাস পায়। পেশী প্রোটিনের হ্রাস একটি সাধারণ অবস্থা যা বয়সের সাথে ঘটে। বয়স্কদের ক্ষেত্রে,হ্রাসপ্রাপ্ত পেশী শক্তি এবং চরম দুর্বলতার কারণে পতন এবং ভাঙ্গন বেশি হয়গবেষণায় দেখা গেছে যে শক্তি প্রশিক্ষণ বয়স্কদের মধ্যে পতন এবং ভাঙ্গা হওয়ার সংখ্যাও কার্যকরভাবে হ্রাস করতে পারে।
দৌড়বিদদের বয়স যাই হোক না কেন, পা ছাড়া অন্য পেশী গড়ে তোলার জন্য খুব কমই চেষ্টা করে।প্রতিদিনের প্রশিক্ষণে নিয়মিতভাবে একটি সিরিজ সহজ শারীরিক শক্তি ব্যায়াম করা প্রশিক্ষকের দৌড়ের দক্ষতা কার্যকরভাবে উন্নত করবে. এর লক্ষ্য হ'ল বাহু এবং কাঁধের শক্তি এবং স্থায়িত্বের পাশাপাশি পেট এবং পিঠের পেশীগুলির শক্তি উন্নত করা। উভয় বাহু সঠিকভাবে ব্যবহার করে,দৌড়বিদরা তাদের পারফরম্যান্স প্রায় ১২ শতাংশ বৃদ্ধি করতে পারেদুর্ভাগ্যবশত একজন সাধারণ দৌড়বিদ, যে তার বাহু ব্যবহার করতে জানে না, সে যত বেশি দৌড়ায়, তার বাহু তত বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
সহজ পিচ-আপ ব্যায়ামের মাধ্যমে উপরের হাতের শক্তি বৃদ্ধি করুন।
আপনার দৌড়ের শক্তি যতটা সম্ভব বাড়িয়ে তুলুন। একবার আপনি একটি নির্দিষ্ট ধৈর্যের ভিত্তি অর্জন করলে, আপনার পদচিহ্নের দৈর্ঘ্য বাড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল পাহাড়ে দৌড়ানো।নিয়মিত পাহাড়ী দৌড়ের প্রোগ্রাম দৈনন্দিন দৌড়ের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলবে এবং দৌড়ের পারফরম্যান্সে আরও উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে. পাহাড়ে দৌড়ানো দৌড়ের উরু শক্তি বাড়াতে পারে, পায়ের সমন্বয় বাড়াতে পারে, এবং মস্তিষ্কের সমন্বয় বাড়াতে পারে। বয়স্ক দৌড়বিদদের ক্ষেত্রে এর প্রভাব আরও বেশি ছিল।স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্বতমালায় দৌড়ানোর ক্ষেত্রে বয়স্কদের হাড়ের ঘনত্ব তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল যারা ব্যায়াম করেনি এবং যারা কম উদ্দীপক ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করেছিল.
গতি
একজন রানারের জন্য, গতির জন্য প্রশিক্ষণের অনেকগুলি উপায় রয়েছেঃ ট্র্যাকটিতে যান এবং বিভিন্ন সংক্ষিপ্ত রান পুনরাবৃত্তি করুন; গতির গেম খেলুন; পাহাড়ের নীচে গ্যালপ করুন; প্রতিযোগিতায় অংশ নিন ইত্যাদি।স্পিড ট্রেনিং সবার জন্য ঠিক আছেতবে এটি বয়স্কদের জন্য আরও বেশি উপকারী কারণ এটি শরীরের ভাল জৈব যান্ত্রিক কাঠামো বজায় রাখে এবং চলন বজায় রাখে, এবং এই উভয়ই বয়সের সাথে সাথে ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।অনেক প্রাপ্তবয়স্ক যারা কখনো দৌড়ায়নি তারা মনে করে যে তারা প্রতিদিন ১০ মিনিট প্রতি মাইল দৌড়াতে আরামদায়ক, দৌড়ের তীব্রতা এবং গতি নির্বিশেষে, যা সত্য নয়।
গতি তিনটি উপায়ে বৃদ্ধি করা যেতে পারেঃ
1. ধাপে ধাপে বৃদ্ধি
২. পদচিহ্নের দৈর্ঘ্য বাড়ান
এটি পদক্ষেপে ফ্রিকোয়েন্সি এবং পদক্ষেপে দৈর্ঘ্য উভয় বৃদ্ধি
 
 

 

 

 

 

 

 

1আপনি কাস্টমাইজড পণ্য এবং প্যাকেজ করতে পারেন?
হ্যাঁ, আমরা OEM সেবা প্রদান, কোন ব্যাপার পণ্য বা প্যাকেজ

 
2পেমেন্ট নিয়ে কি ভাবছো?
টি/টি ৩০% আমানত, শিপিংয়ের আগে ব্যালেন্স; এলসি এ ভিউ; ওয়েস্টার্ন ইউনিয়ন
 
3নমুনা এবং শিপিং চার্জ কি?
      
1 ~ 2pcs স্টক নমুনা বিনামূল্যে হবে, আপনার পাশ থেকে শিপিং চার্জ. স্টক নমুনা 3 দিনের মধ্যে, কাস্টম
নমুনা 5-7 দিন।
 
4গুণমানের গ্যারান্টি সময় এবং বিক্রয়োত্তর সেবা সম্পর্কে কি?
বিক্রির ৩৬৫ দিন পর, আমরা মানের জন্য ১০০% দায়িত্ব নেব, মানুষের ক্ষতি ছাড়া।
 
5মান নিয়ন্ত্রণের মান কি?
আমরা কঠোরভাবে আন্তর্জাতিক মান নিয়ন্ত্রণ মান বাস্তবায়ন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, পণ্য পরিদর্শন স্পেসিফিকেশন হিসাবে উচ্চ মানের পণ্য নিশ্চিত করতে
আমাদের অভ্যন্তরীণ মান নিয়ন্ত্রণের মান হল AQL: ১।5৪.0
 
6ডেলিভারি নিয়ে কি ভাবছো?
সময়মত ডেলিভারি আমাদের মৌলিক নীতি, চুক্তির ডেলিভারি তারিখ 100% সম্মানিত হবে।