কাস্টমাইজেশন লেডি ডিজিটাল ডাম্বল জিম ফিটনেস ডাম্বল পিপি এবং ইস্পাত

পণ্যের বর্ণনা

পণ্য সম্পর্কিত

আমাদের দল

আমাদের প্রদর্শনী

1আপনি কাস্টমাইজড পণ্য এবং প্যাকেজ করতে পারেন?
হ্যাঁ, আমরা OEM সেবা প্রদান, কোন ব্যাপার পণ্য বা প্যাকেজ

2পেমেন্ট নিয়ে কি ভাবছো?
টি/টি ৩০% আমানত, শিপিংয়ের আগে ব্যালেন্স; এলসি এ ভিউ; ওয়েস্টার্ন ইউনিয়ন

3নমুনা এবং শিপিং চার্জ কি?
      

1 ~ 2pcs স্টক নমুনা বিনামূল্যে হবে, আপনার পাশ থেকে শিপিং চার্জ. স্টক নমুনা 3 দিনের মধ্যে, কাস্টম

নমুনা 5-7 দিন।

4গুণমানের গ্যারান্টি সময় এবং বিক্রয়োত্তর সেবা সম্পর্কে কি?

বিক্রির ৩৬৫ দিন পর, আমরা মানের জন্য ১০০% দায়িত্ব নেব, মানুষের ক্ষতি ছাড়া।

5মান নিয়ন্ত্রণের মান কি?

আমরা কঠোরভাবে আন্তর্জাতিক মান নিয়ন্ত্রণ মান বাস্তবায়ন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, পণ্য পরিদর্শন স্পেসিফিকেশন হিসাবে উচ্চ মানের পণ্য নিশ্চিত করার জন্য

আমাদের অভ্যন্তরীণ মান নিয়ন্ত্রণের মান হল AQL: ১।5৪.0

6ডেলিভারি নিয়ে কি ভাবছো?

সময়মত ডেলিভারি আমাদের মৌলিক নীতি, চুক্তির ডেলিভারি তারিখ 100% সম্মানিত হবে।

স্মার্ট ডিজিটাল ডাম্বল জন্য টিপস

ব্যায়ামের সময় পুষ্টির পরিপূরকগুলি ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের জন্য এবং ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু মৌলিক পুষ্টির পরিপূরক সুপারিশ রয়েছে:

1. প্রোটিন: পেশী মেরামত এবং বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন অপরিহার্য। প্রোটিনের ভাল উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে মুরগি, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য, মটরশুটি এবং প্রোটিন পাউডার।সুপারিশকৃত প্রোটিন গ্রহণ ব্যক্তির ওজন এবং ফিটনেস লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে, কিন্তু সাধারণত শরীরের ওজনের কিলোগ্রাম প্রতি ১.২ থেকে ২.০ গ্রাম পর্যন্ত।

2. কার্বোহাইড্রেটঃ কার্বোহাইড্রেটগুলি শক্তির প্রধান উৎস, বিশেষ করে উচ্চ তীব্রতার প্রশিক্ষণের সময়। সম্পূর্ণ শস্য, ফল, শাকসবজি এবং বাঁধাকপি শস্যের মতো জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি চয়ন করুন।এবং অত্যধিক পরিশোধিত চিনি এবং সাদা ময়দা এড়িয়ে চলুন.

3. ফ্যাটঃ স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি শক্তির মাত্রা এবং হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে মাছের তেল, বাদাম, বীজ, জলপাই তেল এবং অ্যাভোকাডো।স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট খাওয়া সীমিত করুন.

4হাইড্রেশনঃ শারীরিক ফিটনেস এবং শরীরের কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধের জন্য ব্যায়ামের আগে, সময় এবং পরে হাইড্রেট করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ: আপনার পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ, বিশেষ করে ভিটামিন সি, ডি, এবং ই, পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং আয়রন গ্রহণ করা নিশ্চিত করুন।ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য বা সম্পূরক গ্রহণের মাধ্যমে এই চাহিদা পূরণ করা যায়.

6খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: খাদ্যতালিকাগত ফাইবার হজম স্বাস্থ্যের অবদান রাখে, অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উত্সাহ দেয় এবং শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণে সহায়তা করে। উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে পুরো শস্য, বাঁধাকপি, শাকসবজি এবং ফল।

7. সম্পূরকঃ কিছু বডি বিল্ডারের জন্য, প্রোটিন পাউডার, বিসিএএ (বিভাজিত চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড), ক্রেটিন এবং ভিটামিন ডি এর মতো সম্পূরকগুলি নির্দিষ্ট পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করতে পারে।সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, একজন পেশাদার পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

8খাওয়ার সময়ঃ খাওয়ার সময়ও গুরুত্বপূর্ণ। It is generally recommended to eat a carbohydrate- and protein-rich meal 2 to 3 hours before a workout and to consume protein and carbohydrates within 30 to 60 minutes after a workout to promote recovery.

মনে রাখবেন, প্রত্যেকের শরীর এবং ফিটনেসের লক্ষ্য আলাদা, তাই সেরা পুষ্টি সম্পূরক রীতিও আলাদা হবে।ব্যক্তির নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগত ডায়েট পরিকল্পনা বিকাশের পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং প্রয়োজনে পেশাদার পুষ্টি পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন।