ইন্টারেক্টিভ ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম সহ ডায়নামিক স্মার্ট লাইটওয়েট ডাম্বল সেট

পণ্যের বর্ণনা

পণ্য সম্পর্কিত

আমাদের দল

আমাদের প্রদর্শনী

1আপনি কাস্টমাইজড পণ্য এবং প্যাকেজ করতে পারেন?
হ্যাঁ, আমরা OEM সেবা প্রদান, কোন ব্যাপার পণ্য বা প্যাকেজ

2পেমেন্ট নিয়ে কি ভাবছো?
টি/টি ৩০% আমানত, শিপিংয়ের আগে ব্যালেন্স; এলসি এ ভিউ; ওয়েস্টার্ন ইউনিয়ন

3নমুনা এবং শিপিং চার্জ কি?
      

1 ~ 2pcs স্টক নমুনা বিনামূল্যে হবে, আপনার পাশ থেকে শিপিং চার্জ. স্টক নমুনা 3 দিনের মধ্যে, কাস্টম

নমুনা 5-7 দিন।

4গুণমানের গ্যারান্টি সময় এবং বিক্রয়োত্তর সেবা সম্পর্কে কি?

বিক্রির ৩৬৫ দিন পর, আমরা মানের জন্য ১০০% দায়িত্ব নেব, মানুষের ক্ষতি ছাড়া।

5মান নিয়ন্ত্রণের মান কি?

আমরা কঠোরভাবে আন্তর্জাতিক মান নিয়ন্ত্রণ মান বাস্তবায়ন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, পণ্য পরিদর্শন স্পেসিফিকেশন হিসাবে উচ্চ মানের পণ্য নিশ্চিত করতে

আমাদের অভ্যন্তরীণ মান নিয়ন্ত্রণের মান হল AQL: ১।5৪.0

6ডেলিভারি নিয়ে কি ভাবছো?

সময়মত ডেলিভারি আমাদের মৌলিক নীতি, চুক্তির ডেলিভারি তারিখ 100% সম্মানিত হবে।

স্মার্ট ডিজিটাল ডাম্বল জন্য টিপস

হ্যান্ডবেল ব্যবহারের সময় আঘাতের পর পুনরুদ্ধার করার জন্য ধৈর্য, যথাযথ যত্ন এবং ধীরে ধীরে ব্যায়াম করার প্রয়োজন। এখানে একটি ধাপে ধাপে গাইড রয়েছে যা আপনাকে নিরাপদে পুনরুদ্ধার করতে এবং ব্যায়াম চালিয়ে যেতে সহায়তা করবেঃ

1.চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: যদি আপনি ডাম্বেল ব্যবহার করার সময় আঘাত পান, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছে চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া জরুরি। তারা আপনার আঘাতের তীব্রতা মূল্যায়ন করতে পারে,রোগ নির্ণয় করা, এবং যথাযথ চিকিত্সার পরামর্শ দিন।

2বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারঃ আপনার আঘাতের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, ক্ষতিগ্রস্ত এলাকাটিকে সঠিকভাবে নিরাময় করার জন্য আপনাকে বিশ্রাম নিতে হতে পারে।আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে বিশ্রাম করুন এবং আঘাতপ্রাপ্ত এলাকায় অপ্রয়োজনীয় চাপ না দিন.

3.RICE প্রোটোকলঃ RICE প্রোটোকল (বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন, উচ্চতা) আঘাতের প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে।দিনে কয়েকবার আহত এলাকায় ১৫-২০ মিনিটের জন্য বরফ প্যাক লাগান, কমপ্রেশন ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন, এবং সম্ভব হলে আপনার হৃদয়ের স্তরের উপরে আঘাতপ্রাপ্ত অঙ্গটি তুলুন।

4. পুনর্বাসন ব্যায়াম অনুসরণ করুন: আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আঘাতপ্রাপ্ত এলাকা পুনর্বাসন সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা শারীরিক থেরাপি সুপারিশ করতে পারে। এই ব্যায়াম শক্তি উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়,নমনীয়তা, এবং গতির পরিসীমা, ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত পেশী বা জয়েন্টের ফাংশন পুনরুদ্ধার।

5.আপনার ওয়ার্কআউট পরিবর্তন করুন: আপনি পুনরুদ্ধার শুরু করার সাথে সাথে, আপনি আপনার workouts পরিবর্তন করতে পারেন আঘাতের exacerbation এড়ানোর জন্য। এই আপনার workouts তীব্রতা, সময়কাল, বা ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে জড়িত হতে পারে,এবং এমন কিছু ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন যা আঘাতপ্রাপ্ত এলাকায় চাপ সৃষ্টি করে।

6ধীরে ধীরে ব্যায়ামে ফিরে আসুন: একবার আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ব্যায়াম পুনরায় শুরু করার অনুমতি দিলে, ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার ব্যায়ামের তীব্রতা এবং সময়কাল বৃদ্ধি করুন।আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং যদি আপনি কোন ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেন তাহলে থামুন.

7.শক্তি ও স্থিতিশীলতার উপর ফোকাস করুন: এমন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন যা আঘাতপ্রাপ্ত এলাকার আশেপাশের পেশীগুলির শক্তি এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করতে ফোকাস করে।এটি ভবিষ্যতে আঘাত প্রতিরোধ করতে এবং সামগ্রিক ফিটনেস এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে.

8সঠিক ফর্ম ব্যবহার করুন: ডাম্বেল ব্যবহার করার সময় বা কোনও ব্যায়াম করার সময় আপনার ফর্ম এবং কৌশল সম্পর্কে খুব মনোযোগ দিন।সঠিক ফর্ম আরও আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি লক্ষ্য পেশীগুলিকে কার্যকরভাবে লক্ষ্য করছেন.

9আপনার শরীরের কথা শুনুনঃ ব্যায়ামের সময় এবং পরে আপনার শরীর কেমন অনুভব করে সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন। যদি আপনি কোনও ব্যথা, অস্বস্তি বা অস্বাভাবিক অনুভূতি অনুভব করেন, তাহলে আপনার শরীরের ব্যায়াম সম্পর্কে সচেতন থাকুন।অবিলম্বে এই কার্যকলাপ বন্ধ করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন.

10ধৈর্য্য ধরুন এবং ধৈর্য ধরুনঃ আঘাতের পর পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে, তাই নিজের প্রতি ধৈর্য ধরুন এবং আপনার পুনর্বাসনের প্রচেষ্টায় ধৈর্য ধরুন।ধীরে ধীরে অগ্রগতির দিকে মনোনিবেশ করুন এবং পথে ছোট ছোট বিজয় উদযাপন করুন.

এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করে এবং আপনার পুনরুদ্ধারের অগ্রাধিকার দিয়ে, আপনি নিরাপদে হ্যাম্বল ব্যবহার করে আঘাতের পরে ব্যায়াম করতে পারেন।যে কোন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি কোনো আঘাতের সম্মুখীন হন।