ক্যালোরি বার্ন ট্র্যাকার সহ প্যাডোমিটার ব্রেসলেট হালকা ডিজাইন

সর্বশেষ ডিজাইন 3D পেডোমিটার নববর্ষের উপহার স্মার্ট পেডোমিটার

  
 
দৌড়ানোর টিপস
 
শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ
দৌড়ানোর সময়, সচেতনভাবে পায়ের ছন্দের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ সমন্বয় করুন, সাধারণত বলতে গেলে, তাদের শারীরিক অবস্থা এবং দৌড়ের গতির পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে, আপনি দুই ধাপে এক শ্বাস, দুই ধাপে এক শ্বাস বা তিন ধাপে এক শ্বাস, তিন ধাপে এক শ্বাস পদ্ধতি নিতে পারেন। যখন শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ দৌড়ের ছন্দের সাথে খাপ খায় এবং একটি অভ্যাস তৈরি করে, তখন এটি অগভীর শ্বাস এবং ছন্দের বিশৃঙ্খলা এড়াতে পারে, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের গভীরতা বাড়ানোর জন্য অত্যন্ত উপকারী। একই সময়ে, এটি শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলির ক্লান্তি কমাতে পারে এবং দৌড়ানোর সময় "পোলস" উপস্থিতির কারণে প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া কমাতে পারে।
দৌড়ানোর সময় নাক দিয়ে শ্বাস নিন। নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া এবং দৌড়ের ছন্দের সমন্বয় ব্যবহার করে শরীরের অক্সিজেনের চাহিদা পূরণ করুন। দৌড়ের দূরত্ব এবং তীব্রতা বৃদ্ধির সাথে সাথে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়াতে হবে, মৌখিক এবং অনুনাসিক শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মোডে স্যুইচ করুন, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় ধীর, পাতলা, দীর্ঘ, মুখ সামান্য খোলা শ্বাস-প্রশ্বাস, দ্রুত শ্বাস বা ভারী শ্বাস এড়িয়ে চলুন। দৌড়ানোর সময়, শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্টের খারাপ অনুভূতি, এটি অপর্যাপ্ত শ্বাস-প্রশ্বাস, অপর্যাপ্ত কার্বন ডাই অক্সাইড নির্গমনের কারণে হয়, যা অ্যালভিওলি দখল করে, অক্সিজেনের শ্বাস গ্রহণকে সীমাবদ্ধ করে। শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য, মুখ দিয়ে শ্বাস নিন এবং সচেতনভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিমাণ এবং সময়কাল বাড়ান।
শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রধান উদ্দেশ্য হল শরীরকে অক্সিজেন সরবরাহ করা এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত বর্জ্য গ্যাস অপসারণ করা। যখন মানবদেহ বিশ্রামে থাকে, তখন এটি প্রতি মিনিটে প্রায় ১০ থেকে ১২ বার শ্বাস নেয় এবং প্রতিটি শ্বাসের পরিমাণ (টাইডাল ভলিউম) প্রায় ৫০০ মিলি, অর্থাৎ, মানবদেহের শ্বাস-প্রশ্বাসের বিনিময় পরিমাণ শান্ত অবস্থায় প্রতি মিনিটে প্রায় ৫ থেকে ৬ লিটার। যদিও শরীরে প্রতি মিনিটে ১,০০০ থেকে ১,২০০ মিলি পর্যন্ত অক্সিজেন শ্বাস নেওয়া হয়, তবে ৭০ কেজি ওজনের একজন প্রাপ্তবয়স্কের দ্বারা ব্যবহৃত অক্সিজেন প্রতি মিনিটে মাত্র প্রায় ৩০০ মিলি। ব্যায়ামের সময় মানবদেহের দ্বারা বিনিময় করা বাতাসের সর্বোচ্চ পরিমাণ প্রতি মিনিটে ১০০ লিটার পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে (শান্ত অবস্থার তুলনায় প্রায় ২০ গুণ), কিন্তু মানবদেহের সর্বোচ্চ অক্সিজেন গ্রহণ প্রতি মিনিটে মাত্র ৩০০০ মিলি। শ্বাস-প্রশ্বাসের বিনিময় বৃদ্ধি এবং অক্সিজেন ব্যবহার হ্রাস করার এই ঘটনাটি ইঙ্গিত দেয় যে শ্বাস-প্রশ্বাস মানব সহনশীলতা ব্যায়াম কর্মক্ষমতার প্রধান সীমাবদ্ধ কারণ নয়।
যদিও শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে বিনিময় করা অক্সিজেনের পরিমাণ (বাহ্যিক শ্বাস) শরীরের টিস্যুগুলির (অভ্যন্তরীণ শ্বাস) মাধ্যমে বিনিময় করা অক্সিজেনের পরিমাণের চেয়ে বেশি, শ্বাসযন্ত্রের সংবহনতন্ত্র, তা ফুসফুসের গ্যাস বিনিময় হোক, হৃদস্পন্দন হোক, হৃদপিণ্ডের প্রতিটি স্পন্দনের আউটপুট হোক, শরীরের মধ্যে রক্তের প্রবাহের বন্টন হোক, বা শিরার প্রত্যাবর্তন হোক, মানব আন্দোলনের কোনও শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনশীল নয় যা চেতনা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে।
শুধুমাত্র ব্যায়ামের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি হল ব্যায়ামের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া যা চেতনা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে, তাই, দৌড়ানোর সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের সঠিক ধারণা বোঝা খেলাধুলার শারীরবৃত্তের একটি অত্যন্ত সহায়ক জ্ঞান।
 
 
 
 
আরও পণ্য

 

প্যাকেজিং ও শিপিং

 

আমাদের উৎপাদন লাইন এবং প্যাকেজিংয়ের ছবি এখানে রয়েছে।
 
এর মধ্যে, কালার বক্স প্যাকেজিং ছাড়াও, আমরা ডিফল্টভাবে অভ্যন্তরীণ প্যাকেজিং হিসাবে একটি স্বচ্ছ পিপি ব্যাগও ব্যবহার করব। যদি আপনি এটি একটি বহনযোগ্য জিপার বা ড্রস্ট্রিং প্যাকেজিং দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে চান, তবে দয়া করে আমাদের জানান এবং আমরা আপনাকে আমাদের সজ্জিত ব্যাগগুলির ছবি সরবরাহ করব।
 
 

 
 

 

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
 
১. আপনি কি কাস্টমাইজড পণ্য এবং প্যাকেজ করতে পারেন?
    হ্যাঁ, আমরা OEM পরিষেবা সরবরাহ করি, পণ্য বা প্যাকেজ যাই হোক না কেন
 
২. পেমেন্ট সম্পর্কে কি?
    টি/টি ৩০% আমানত, শিপিংয়ের আগে ব্যালেন্স; এলসি দৃষ্টিতে; ওয়েস্টার্ন ইউনিয়ন
 
৩. নমুনা এবং শিপিং চার্জ সম্পর্কে কি?
      
১-২ পিস স্টক নমুনা বিনামূল্যে হবে, আপনার পাশে শিপিং চার্জ। ৩ দিনের মধ্যে স্টকে নমুনা, কাস্টম
নমুনা ৫-৭ দিন।
 
৪. গুণমানের গ্যারান্টি সময়কাল এবং বিক্রয়োত্তর পরিষেবা সম্পর্কে কি?
  বিক্রির ৩৬৫ দিন পর, আমরা মানব ক্ষতি ব্যতীত গুণমানের জন্য ১০০% দায়িত্ব নেব।
 
৫. গুণমান নিয়ন্ত্রণ মান কি?
আমরা আন্তর্জাতিক গুণমান নিয়ন্ত্রণ মান কঠোরভাবে বাস্তবায়ন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, যাতে উচ্চ-মানের পণ্য নিশ্চিত করার জন্য পণ্যের পরিদর্শন স্পেসিফিকেশন হিসাবে
আমাদের অভ্যন্তরীণ গুণমান নিয়ন্ত্রণ মান হল AQL: 1.5, 4.0
 
৬. ডেলিভারি সম্পর্কে কি?
সময়মতো ডেলিভারি আমাদের মৌলিক নীতি, চুক্তিতে ডেলিভারির তারিখ ১০০% সম্মান করা হবে।